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  • 健康相伴|燕達醫院心內科主任譚琛在養護中心開展春季心血管健康科普講座

    作者: 上傳日期:2023-02-24


    老年人隨著年齡的增長,機體功能逐漸減退,自身免疫力下降,身體的適應能力也會隨之減弱。目前正值早春時節,乍暖還寒,早晚溫差較大,在這種情況下,老年人心血管疾病的發病率會大大增加。

    心血管疾病是中老年人的常見病之一,燕達金色年華健康養護中心為了增強在住長輩對心血管疾病的認識,引導長輩們關注、重視心血管疾病,提高防控意識,養成健康的生活方式,擁有高質量、幸福的晚年生活,于2月24日下午,在金色年華大廳舉辦了心血管疾病健康科普講座。

    此次健康科普講座,由燕達醫院心內科主任譚琛為長輩們講解心血管疾病相關知識,譚主任擅長心血管常見疾病診治、危急重癥診療、心臟病的診斷、藥物及非藥物治療等?;顒蝇F場,長輩們聚精會神地聽講,認真做著筆記,還根據自己的身體實際情況進行了提問,譚主任細致耐心地給予了一一解答,解除長輩們的疑慮。

    心悸=心慌=心跳快?

    心悸是一種非常主觀的癥狀,完全取決于您自身的感受,如果您的心跳讓您感覺到不適,那就可以定義為心悸。心悸不一定代表心跳加速,此時心跳可能過快、過慢、不規則、或是以正常速度跳動。

    心悸常常造成不適,但多數情況下是無害的,心臟健康的正常人也可能會感覺到心悸,比如運動、用力過度、壓力、焦慮、恐懼,飲用濃茶、咖啡等都會出現。排除以上情況,有可能是出現了心律失常,包括房顫、早搏、室上速等。

    常見心律失常的分類

    ?快速性心律失常

    大多數人發作的時候,心跳加快,比如陣發性室上性心動過速(俗稱室上速)、不恰當竇性心動過速、房顫、早搏等。

    ?緩慢性心律失常

    大多數人發作的時候,心跳比較慢,比如竇性心動過緩/病態竇房結綜合征(俗稱病竇)、傳導阻滯等。

    平時出現心慌、心悸怎么辦?

    長輩們如果平時會心慌、心悸,一定要先查明原因。如果是疾病引起,那必須治療原發疾??;如果不是,更多的是自我調節及堅持健康的生活方式。

    1、放松心情,深呼吸

    很多心悸是由于緊張、壓力或者情緒波動引起的,可以深呼吸來放松、調節緊張情緒,保持心態平和。

    2、注意休息,睡眠充足

    每天要保證充足的睡眠,如果是在走路的途中出現心悸,需要停下來休息,避免因頭暈、黑矇造成跌倒摔傷。

    3、環境舒適,空氣流通

    舒適的環境及室內空氣流通,可以減輕心臟的外界壓力,減少心慌的發生。

    4、合理飲食,戒煙戒酒?

    攝入富含纖維素的食物,以防便秘,避免飽餐及攝入刺激性食物,不飲濃茶和咖啡,戒煙酒。

    5、適當運動

    部分長輩身體較弱或比較敏感,缺乏鍛煉,建議適當加強鍛煉,增強體質。

    每一個平凡的日子里,燕達養護中心都在用實際行動向在住長輩表達愛與關心,長輩們的健康是無數燕達人心心念念、最在乎的事。溫暖相伴,健康相隨,燕達人用愛心、耐心、細心和責任心為長輩服務,為長輩們的晚年健康保駕護航,守護在住長輩的幸福生活,惟愿所有長輩平安健康、萬事順遂!

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